Sterk på 45

Slutt å føle deg gammel.
Bli sterkere på 12 uker.

3×/uke • 45 min • Fullkropp

Kom i gang

14 dagers pengene-tilbake-garanti · Ingen abonnement

199 kr · engangskjøp

Én PT-time koster 5–7× mer – og gir deg ikke 12 uker

✓ 12 uker strukturert progresjon
✓ Testet på menn over 40
✓ 14 dagers pengene-tilbake-garanti
STYRKEPROGRAM
Uke 4 av 12
12 av 36 økter fullført
A
Økt A
B
Økt B
Økt C
Økt A
Fullkropp • 45 min
Knebøy
3 × 8 reps
Benkpress
3 × 8 reps
Roing maskin
3 × 10 reps
Økt B
Fullkropp • 45 min
Rumensk markløft
3 × 8 reps
Nedtrekk
3 × 10 reps
Skråbenk brystpress
3 × 10 reps

Din reise over 12 uker

Uke 1-3
Grunnlag
Lær øvelsene, finn riktige vekter, bygg rutine
Uke 4-6
Progresjon
Øk vekter gradvis, styrken bygges
Uke 7
Deload
Lettere uke for restitusjon og ny energi
Uke 8-12
Resultater
Merk forskjellen - sterkere, sprekere, bedre

Fra andre i samme situasjon

★★★★★

"Endelig et program jeg faktisk klarer å følge. Tre økter i uka er overkommelig, og det tar ikke hele kvelden."

Mann, 47 år
Fullførte alle 12 uker
★★★★☆

"Jeg prøvde apper og YouTube-programmer i årevis. Dette er det eneste som faktisk har struktur uten å være overveldende."

Mann, 42 år
Kjører nå runde 2
★★★★☆

"Loggføringen gjør at jeg ser fremgang uke for uke. Det er den beste motivasjonen. Knebøy opp 20 kg på 12 uker."

Mann, 51 år
+20 kg knebøy på 12 uker
📚

Ikke sikker enda? Start her

Last ned vår gratis guide: 5 vanligste feil menn over 40 gjør i styrketrening – og hvordan du unngår dem.

Last ned gratis guide →
Tillegg

Kostholdsguide: Mat for styrke etter 40

Hva du faktisk skal spise for å bygge muskler, holde testosteron oppe og ha energi gjennom dagen. Ingen ekstreme dietter – bare enkle, gjennomtenkte råd som fungerer for menn over 40.

  • Riktig proteininntak for muskelvekst etter 40
  • Matvarer som støtter testosteronproduksjonen
  • Eksempel på en full dagsmeny
  • Hvilke kosttilskudd som faktisk hjelper
298 kr program + kostholdsguide
Kostholdsguiden alene: 149 kr →
Kjøp program + kostholdsguide – 298 kr Les mer om guiden →
KOSTHOLDSGUIDE
Mat for
styrke
etter 40
Sterk på 45
📌 Protein
📌 Testosteron
📌 Kalorier
📌 Dagsmeny
14 dager

Pengene tilbake – ingen risiko

Ikke fornøyd? Send en e-post til support@sterkpa45.no innen 14 dager, så refunderer vi alt. Ingen spørsmål, ingen betingelser.

🔒 Trygg betaling via Stripe ↩️ Full refusjon innen 14 dager 📧 Support svarer innen 24 timer

Hva du får

  • Automatisert 12-ukers styrkeprogram
  • Teknikk-tips for alle øvelser
  • Loggføring og fremgang

Hvem er du?

Menn 35–55 år med en travel hverdag som vil bli sterkere og sunnere.

FAQ

  • Hva om jeg har variert treningsbakgrunn?
  • Hvilket utstyr trenger jeg?
199 kr
Engangskjøp
Kom i gang