Denne uken anbefaler vi at du reduserer vektene med 40-50%. Fokuser på teknikk og la kroppen hente seg inn. Du kommer sterkere tilbake!
Du har lagt et solid fundament. Program 2 bygger direkte videre: 4 sett, lavere reps på de store løftene, nye øvelser og høyere total belastning.